co to dnt

po co ci glutamina? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html za duzo kreatyny dajesz dt przed treningiem 20-30g nitro2 po treningu 5g mono dnt 5g mono rano lub kiedy chcesz bo to bez znaczenia

[...] sztanga pompki tyłem nawijanie ciężaru na sznurek wspięcia na palce wszystko po 15 pow po 3 obwody które co 2 tygodnie zwiększam o jeden Dieta 1 owsianka/musli 2 jakaś kanapka w szkole 3 typowy obiad co mama zrobi 4 jakiś owoc 5 ryż jakaś sałatka 6 2 wafle ryzowe 7 3 jajka na twardo i szklanka mleka w dnt biegam i co tydzień dodaje po 5 min

Najbliższy plac zabaw --> piaskownica + jakiś czarnuch do targania butli Myślałam nad tym ale najpierw muszę wypić tą wodę a i czekam na resztę transportu z domu przyjdzie wtedy waga i jakoś to sensowniej pójdzie, dopóki nie przyjdzie transport z domu chyba zrobię normalny trening proteo. Jako pierwszak opuszczałaś wykłady ?! No nie, świat [...]

Czwartek - 29.09 - Dzień 8 coś kolo 10 wyjazd do krakowa, pierwszy raz jechałem 2,5 h do krk, ale cóż nie ma to jak roboty drogowe i korki :/ pozałatwiać co trzeba było i do domu. Z racji treningu nóg w środę, dziś czwartek wolny, przesuwa się wszystko o jeden dzień Dieta: Posiłek I: 100g owsianych + 30g białka + 30g orzechów Posiłek II: 150g ryżu [...]

Jako pierwszak opuszczałaś wykłady ?! No nie, świat się kończy Z plecakiem już bardziej we fronty bym celował, zresztą ja ogólnie wywrotny przy przysiadach jestem, np nie umiem kucnąć dupą do ziemi bez odrywania pięt Co do planu: albo bym zostawił tak jak ułożyłaś, albo Lafaya 70% dał w piątek a 100 w niedzielę (bardziej na tą drugą opcję, w [...]

*moje jedzenie ostatnio jest ciągle takie samo, więc nie wklejam zrzutów (jem w oparciu o ryby/mięso, oliwę, płatki owsiane, masło orzechowe, warzywa, odżywkę i jajka) dzień 5 DNT DIETA: 133B/92T/57W 1615 kcal + warzywa dzień 6 DIETA: 134B/98T/73W 1732 kcal + warzywa TRENING D (w założeniu 3x10) MC proste 15/17/23 Przysiad plie 15/17/23x8 Wiosło [...]

Witam! mam w planach kolejny cykl kreatynowy, planuje go zacząc pod koniec października tak żeby trwał 8 tyg i żebym się wyrobił do świąt Ale powoli można by już było "zabawki" zakupowac Za mną 2 cykle no w sumie 3 pierwszy był na samym mono drugi na zestawie cytonox+cytocel i do tego mono potem testowałem STANOFUSION ale to jest bezkreatynowe, [...]

DZIEŃ - a już chyba nie będę liczyć TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin ja tak mam w rotacyjne dni nisko węglowe..... jak ja kocham jabłka- które wcześniej mnie nie ruszały w ogóle Inne kiszonki poza kapustą jakoś mi nie brzmią ;) a kiszone ogóreczki, takie domowe, z liśćmi dębu, [...]

dzieki stary czekam jeszcze tylko na potwierdzenie tego od Antosia, mam nadzieje że zajrzy Nigdy nie wrzucam szamki, ale mam chwile czasu to zapodam wczorajszą dietke dnt 50g owsa, 200ml mleka, 30g rodzynek 3x bułka z ciemnego pieczywa +35g masła, kurak wędzony ~130g 125g ryż + 130g wieprza +20ml oliwy 130g kaszy + 130g wieprza (zabrakło kuraka) [...]

DNT beztreningowo bo pojechalam w koncu do gina przed praca usg bez zarzutu, wynik cytologi za dwa tygodnie a bole miesiaczkowe mam bo 'taka moja uroda' tylozgiecie macicy... czyli niczego nowego sie nie dowiedzialam ale w sumie to chyba dobrze nie? *** zamierzam dzis jeszcze zjesc troszke sera brie, bo jak mi Marta poda wytyczne co do diety to na [...]

[...] 10 wyciskanie na siedzaco sztangielki Podciaganie podchwytem 3s 10 Pompki w waskim ulozeniu rak 3s 10 Lydki- wspiecia na palce 3s 15 Steper 30min DOdatkowo byl rower w dnt. Chce zaczac masę, polecicie jakiś plan? Czy kolejne fbw sie nada? jezeli tak to jakie, ile dni w tyg i ile zestawow polecicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 [...]

A co sądzicie o tej oto diecie? Nie za duzo w niej ww? Bo jak pytalem na innym forum to trzeba jak najmniej ww a tutaj znow wyczytalem ze to ma byc okolo 50 % tego co sie je :D i juz sam nie wiem :) Moje zapotrzebowanie aby schudnac jak juz pisalem wynosi 2000 kcal:) Baaardzo prosze o pomoc:) DT Sniadanie: Płatki owsiane 50g B:5,95 W:31,5 [...]

co do treningu to nie bede ocenial bo tym sie nie zajmuje na pierwszy cykl kup zwykle mono dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano lub kiedy tylko chcesz

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]

zamiast łososia był jednak pasztet domowy. +iskial. chciałabym wykonywać trening na siłowni 4 * w tygodniu, co moge dac jako ten 4 ? widzialam w wielu dziennikach ze byla to wytrzymalosc... ? chce przyjac rozklad 130 w dni bez silowni 150 w dni z silownia moze tak byc ? Zmierzyłam się w weekend. DNT spuchly mi bardzo nogi po wczorajszym, ledwo [...]

dobrze, że nie od razu rzuciłeś się na kreatynę i inne odżywki. Będzie to twój pierwszy cykl tak więc według mnie monohydrat będzie najlepszym rozwiązaniem (DT 5 g rano po obudzeniu, 5g po treningu, DNT 5g rano). Te mono co podał kolega wyżej jest dobre (bo tanie ;).

W żadnym sklepie nie wiedzę takiej kreatyny. Co to znaczy DNT?

Chyba nie bardzo... Niech jakiś mod zrobi porządek w tym temacie proszę. Kup Pure Creatine z SFD 39zł za 500g Dawkowanie 5g Rano 5g Po treningu Maniak7000 On i tak to kupi i tak zrobi ten cykl dlatego moim zdaniem nie ma się co spierać, ale wypowiedzi bajceps845 są powalające... DNT 5g rano Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-26 14:50:23

Aha, a co do bcaa To mam brac bezposredniu przed i po treningu w DT, a w DNT po posliku i przed snem? MAm zamiar kupic 4x750g bialka SFD, to bialko musialbym stosowac w uzupelnieniu diety, oraz przed snem i po treningu?

a powiedzcie mi jeszcze czy ta krete mono brac w dnt tylko rano czy w godz treningu tez brac? jak na razie to wzialem tylko rano bo dzisiaj dnt. jak zaczne brtac tez po 2 razy to co?